Жизнь полна испытаний и неожиданных поворотов. Столкнувшись с трудностями и болезненными жизненными событиями, вы можете чувствовать себя дезориентированным и раздавленным. Так проверяются ваше эмоциональное здоровье и сила вашего духа. Развитие эффективных навыков выживания поможет вам оставаться на правильном пути, несмотря на трудности.

Автор: Лиза Майер-Мараховска

Психологическая устойчивость отражает способность человека справляться с препятствиями и кризисами и помогает выходить из них, обретя новые силы.

Мир всегда будет меняться. Принятие этого факта и самой жизни такой, какая она есть, – лучшая практика психологической устойчивости. Она помогает нам сохранять хладнокровие в кризисных ситуациях, снова и снова выбираться из водоворота негативных мыслей.

Есть люди, которые сдаются при первых признаках невзгод и могут добровольно оставаться в состоянии стресса в течение длительного периода времени. Вместо того, чтобы преодолевать трудности, они ищут путь к отступлению и жалеют себя.

В то же время, другие люди имеют мужество справляться с любыми испытаниями и обладают способностью превращать неудачи в победы. Что отличает людей, стойко справляющихся с трудностями, от тех, кто начинает сдаваться?

Психологически устойчивые люди обладают здоровой смесью дисциплины, уверенности в себе и реалистичного оптимизма. Их сила духа является важным ключевым фактором личного успеха, а также главным рычагом управления самой жизнью.

Сильные духом люди готовы искать решения и не сворачивать с пути. Они не позволяют разочарованиям удерживать их от достижения целей. Их самооценка основана на том, кто они есть, а не на том, чего они достигли или что потеряли.

Устойчивая самооценка позволяет отстаивать свои собственные ценности и не подвергаться чрезмерному влиянию мнения других.

Такие люди способны мириться с дискомфортом, преодолевать сложные ситуации, оставаясь хладнокровными, спокойными и собранными, двигаясь вперед.

Когда вы сталкиваетесь с жизненными невзгодами, есть только два пути: расти вверх или остаться на обочине жизни.

Почему психологическая устойчивость так важна?

Психологическая устойчивость как термин часто используется в разговорной речи для обозначения любого набора положительных психических качеств, которые помогают человеку справляться со сложными житейскими ситуациями. Она включает в себя мышление, поведение и действия, которым может научиться каждый.

Психологическая стойкость дает упорство учиться на своих ошибках без сокрушительного поражения, которое иногда может принести неудача или кризис.

Ментальная стойкость – это внутренняя сила или выдержка, которая позволяет вам продолжать действовать, даже когда дела идут из рук вон плохо. Она позволяет держать эмоции под контролем, когда что-то в вашей жизни кажется непреодолимым.

Без силы духа жизненные трудности могут наполнить вас неуверенностью в себе, беспокойством и ввергнуть в депрессию, привести к негативному мышлению и разрушительно повлиять на ваше поведение и производительность труда.

Ваша психологическая устойчивость играет важную роль для достижения ваших бизнес-целей, чем все остальное. И если вы хотите большего от своей жизни, например, увеличения дохода или укрепления навыков вопреки обстоятельствам, пришло время стать более стойким психологически.

Зачем развивать силу своего духа?

Развитие внутренней силы духа поможет сохранить хладнокровие в сложных ситуациях и использовать свои навыки в нужных ситуациях. Сила духа означает высокую терпимость к поражениям и разочарованиям в жизни, которые также являются неотъемлемой ее частью.

Духовная сила не имеет абсолютно ничего общего со «стискиванием зубов» или отрицанием. Она означает жизнь в гармонии с личными ценностями и бережное отношение к своим, пусть и не самым приятным, чувствам, таким как разочарование или печаль.

Главный секрет силы духа не в том, чтобы подавлять свои эмоции, а в том, чтобы, осознав и приняв их, реагировать спокойно и доброжелательно, несмотря на внутренние гнев или злость. Сила духа помогает мужественно противостоять нашим худшим страхам, не поддаваясь унынию или отчаянью.

Это не означает, что вы больше ничего не боитесь. Это означает, что вы сознательно смотрите в лицо своим страхам. Сила духа помогает не сдаваться и мотивировать себя снова и снова. Она имеет решающее значение, когда необходимо признать свои слабости и поражения и быть честными с самим собой, чтобы впоследствии извлечь из них пользу. Все это сделает вас невероятно успешным как в профессиональной, так и в личной жизни.

Психически сильный дух и демонстрация силы духа – это то, что следует развивать с течение всей жизни, чтобы достичь своих самых амбициозных целей. Стойкость поможет вам выжить, психологическая устойчивость – процветать, а правильно настроенное мышление будет способствовать реализации всех задач.

5 инструментов, которые помогут вам стать более сильным в трудные времена:

1. Верьте в себя.

Вам никогда не дадут испытание, с которым вы не сможете справиться. Каждая проблема, которая возникает, заставляет вас осознать, что у вас есть все необходимые навыки, талант и способность выйти из ситуации победителем, раскрыть свой истинный потенциал.

2. Расширьте перспективу.

Жизнь – это чередование черных и белых полос, взлетов и падений. Широкий взгляд на жизнь в целом дает вам силы двигаться вперед в кризисные времена. У каждой жизненной ситуации есть чему поучиться. Причин для неудачи всегда ровно столько же, сколько и для успеха. Даже в самые тяжелые жизненные периоды у вас есть еще много хорошего в жизни.

3. Учитесь на своих ошибках

Ошибки – это именно то, что действительно двигает вас вперед, помогает работать над собой и совершенствоваться. Впоследствии, когда вы окажетесь в подобной ситуации, вы будете уже точно знать, что делать, и сможете среагировать соответствующим образом.

4. Не воспринимайте кризис как непреодолимое препятствие

Мы не можем изменить события, происходящие вокруг нас, но можем контролировать свою реакцию на них. В жизни всегда будут проблемы, важно смотреть намного дальше любой стрессовой ситуации и помнить, что обстоятельства изменятся. Подумайте, как можно минимизировать последствия, какие действия стоит предпринять в первую очередь, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

5. Ставьте перед собой новые цели

Новые цели открывают новые возможности. Способность планировать, ставить цели и приступать к их реализации помогают развивать силу воли и психологическую устойчивость. Цели могут быть большими или маленькими, связанными с психическим или физическим здоровьем, карьерой или новым бизнесом, с финансами или духовностью.